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Le journaling
Le Journaling
Ici, tu trouveras des questions de Journaling à répondre à ton rythme pendant ce programme. Je te conseille d'y répondre à toutes. Même celles où tu penses déjà tout savoir. Et, même celles qui te repoussent (surtout celles qui te repoussent).
N'hésite pas à revenir dessus plusieurs fois.
Lorsque tu identifies des croyances qui te limitent des émotions ou des peurs >>>
accueille-les, sois curieux-se
- (pourquoi sont-elles là ?
- quel est leur rôle (protection ?)
- puis décide de les laisser partir en les remplaçant par autre chose.
- Écris la belle histoire, l'histoire positive de ta vie au delà de ces peurs émotions et croyances.
Par exemple:
Si tu as la croyance qu'en communiquant à l'autre tes limites tes besoins tes envies tu lui fera de la peine.
Tu peux t'intéresser à d'où cette croyance vient.
Puis, te demander: quelle croyance me serait plus utile à la place ? Qu'est-ce que moi, pour vivre une vie qui croustille , je veux croire à la place ?
Enjoy ! - ne sous-estime pas cette partie qui va contribuer grandement à changer tes schémas, combinées avec l'action dans le concret.
ps. don't forget, tu peux utiliser les appels pour aller plus loin ou simplement partager. Ce programme, c'est ton programme, utilise-le pleinement comme c'est juste pour toi !
Voici les questions à explorer dans ton journal :
Mes relations, Mes Valeurs, Mes besoins, Mes Projets
- Qu'est ce que tu attends d'une relation
- quelle est l'histoire de ta ou de tes précédentes relations (qu'est ce qui t'a le plus plu ou déplu)
- comment s'est terminée ton ancienne histoire
- quelles émotions remontent quand tu penses à cette / ces histoires
- Si tu devais revivre cette histoire qu'est ce que tu ne ferais plus
- Dans toutes les histoires il y a un magnifique cadeau est ce que tu as pu identifier le cadeau magique que la vie a emballé dans l'histoire que tu vis ou dans les histoires passées. (qu'est ce qui t'a porté)
- A quel moment tu t'es senti-e puissant-e dans ta relation passée ou présente
- A quel moment selon toi les énergies ont commencé à ne plus se synchroniser dans ton histoire.
- Qu'est ce qu'il a été important pour toi de comprendre dans cette histoire
- As tu encore des non-dits sur ce que tu as vécu dans ton histoire précédente. Est que tu souhaites en parler dans notre appel 1:1
- Parle moi de ton couple parental. Est ce que c'est un modèle pour toi ou pas du tout. Explique pourquoi et regarde ce qui remonte en matière d'émotions.
- Comment tu sens tu en ce moment ? (aide toi des PDF pour clarifier ce que tu ressens ?
- Quels sont les besoins et les valeurs que tu as identifié
- Est ce que tes valeurs sont alignées avec ce que tu vis au quotidien et dans ta vie de tous les jours.
- Qu'est ce que cela signifie pour toi "faire croustiller ma vie".
- Quelles sont les stratégies que tu souhaites mettre en place pour nourrir tes besoins ?
- Comment je me sens si je laisse passer l'enthousiasme, la joie, le désir.
- Quel lien tu fais entre stress frustration santé et estime de soi.
- Si tu décidais de vivre le "zéro censure" comment serait tes relations.
- Ces cinq dernières années ont été exceptionnelles est ce que tu sais pourquoi.
- Mettre de l'énergie dans son sexe active mon intuition profonde.
- Je suis une femme et un homme de valeur comment j'organise ma vie et mes relations ? Comment je pose mes limites et à qui je dis non ?
- Que penses tu de cette affirmation : l'authenticité est la baguette magique des relations.
- Comment te sens tu quand on te fait des reproches ?
- Comment te sens tu quand on te fait confiance ?
- Qu'est ce qu'une relation épanouissante selon toi ?
- Est ce que tu fais un lien entre tes relations épanouissantes et ta zone de génie ?
- Que sais tu du besoin de réalisation ?
- Qu'est ce qui te donne de l'énergie ?
- Connais tu tes besoins ?
- Connais tu tes valeurs ?
- Sais tu identifier tes émotions ?
- qu'est ce qui entre dans ton champ de préférence ?
- Quels sont tes lectures, séries, films et pièces de théâtre préférés ? Pourquoi sont-ils tes favoris ? Qu'est-ce qui t'a touchée et ressenti en les découvrant ?
- Quelles passions pourraient te faire te lever à 4 heures du matin avec le sourire et la joie ? Quand est-ce que tu ne vois pas le temps passer ?
- Quelles sont tes plus belles réussites jusqu'à présent ? Qui sont les personnes, réelles ou fictives, que tu admires et qui te touchent ? Quelles qualités, talents ou forces leur reconnais-tu ?
- Peux-tu noter les choses que tu as réussies dans ta vie ? Quelles actions as-tu mises en œuvre pour atteindre ces succès ?
- Quelle activité t'apporterait de la valeur et te permettrait d'être rémunérée ? Comment envisages-tu être payée pour cette activité ?
- Quel était ton job de rêve lorsque tu étais enfant/ado/jeune adulte ? Qu'est-ce qui te rendrait si heureuse de le réaliser ? Quelles sont les choses que tu aimerais accomplir au moins une fois dans ta vie ?
- Quelles émotions ressens-tu et pourquoi en pensant à la réalisation de tes rêves ? Comment pourrais-tu vivre ces rêves ici et maintenant, tout en étant rémunérée pour cela ?
- Comment tes talents pourraient-ils contribuer à apporter plus de sérénité, de joie et d'amour dans le monde ? Pourquoi le monde a-t-il besoin de tes talents et de tes dons ?
- Qu'est-ce qui te rend jalouse ? Pourquoi le monde a besoin de tes talents et de tes dons selon toi ?
- Qu'est-ce qui te révolte et te met en colère ? Comment identifier les besoins non nourris en toi ? Quelles sont les valeurs pour lesquelles tu es prête à te battre malgré la peur ?
- Comment tes talents et tes dons peuvent-ils te permettre de contribuer au monde dans la joie et d'oser briller ?
Libère tes rêves :
Écris, Relis, Ressens encore et encore :
Les neurosciences, imagerie cérébrale à l'appui confirment que
voir et Imaginer activent les mêmes zones dans le cerveau. Il en est de même pour l'audition.
Si voir, entendre ou imaginer relèvent des mêmes circuits neuronaux, comment ton esprit fait-il difference entre le réel et l'imaginaire ?
Tes émotions sont au service de ton génie créateur.
En écrivant ce que tu aimerais vivre dans ta vie et dans une relation, tu formules une intention puissante à l'univers.
Ton énergie sera à un niveau de vibration tel qu'elle fera ressortir ton enthousiasme, une excitation, de la joie, une certaine euphorie , les parfaits ingrédients magiques, pour concrétiser tes rêves et tes projets. (#loidattraction)
Écris, écris, relis, ressens encore et encore tu constateras que l’âme agit (la magie) et s'active dans ta vie.
Autorise toi à vivre ses rêves, en pensées et en actions c'est la meilleure façon de dire un grand "OUI" aux scénarios d'abondance dans ta vie.
Sois spontané-e, lâche toi !
Écris tes intentions pour reconnaitre les fruits dont tu es porteur.
PS : ne dévoile à personne le contenu de ton journal !.
Sauf si tu juges que certains rêves sont arrivés à maturité et que peux offrir leurs énergies et leurs plus belles images à ceux qui comptent pour toi.
Écris cette belle histoire tout au long du Programme, et tu pourras me la raconter lors de notre dernier appel 1:1.
Écris, écris, relis, ressens encore et encore.
Inspiré par : Yannick Le Cam / Illimitez vous !